Ar norėtumėte išmokti sustiprinti imuninę sistemą, sumažinti vėžio riziką ir gauti švytinčią odą? Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie vitamino C pranašumus C.
Kas yra vitaminas C?
Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis, yra būtina maistinė medžiaga, turinti daug naudos sveikatai. Jis randamas tiek viso maisto produktuose, tiek maisto papilduose.
Vitaminas C, dar žinomas kaip askorbo rūgštis, yra būtina maistinė medžiaga, turinti daug naudos sveikatai. Jis randamas tiek viso maisto produktuose, tiek maisto papilduose. Svarbios funkcijos, kuriose dalyvauja vitaminas C, apima žaizdų gijimą, kaulų ir dantų priežiūrą bei kolageno sintezę.
Skirtingai nuo daugumos gyvūnų, žmonėms trūksta pagrindinio fermento, naudojamo askorbo rūgštims gaminti iš kitų maistinių medžiagų. Tai reiškia, kad kūnas negali jo laikyti, todėl įtraukite jį į savo dienos racioną. Kadangi vitaminas C yra tirpus vandenyje, vartojant vitamino dozes virš 400 mg, perteklius išsiskiria šlapime. Dėl šios priežasties jūsų šlapimas tampa šviesesnio spalvos, vartojant multivitaminą.
Vitamino C papildymas dažniausiai naudojamas kaip imuninės sistemos stiprintuvas, padedantis išvengti peršalimo. Tai taip pat apsaugo nuo akių ligų, tam tikrų vėžio atvejų ir senėjimo.
Kodėl vitaminas C yra svarbus?
Vitaminas C teikia daug privalumų organizmui. Kaip galingas antioksidantas, jis padeda sustiprinti imuninę sistemą, apsaugant kūną nuo kenksmingų ląstelių, vadinamų laisvųjų radikalų. Laisvieji radikalai sukelia ląstelių ir DNR pokyčius, sukuriant būklę, vadinamą oksidaciniu stresu. priežastis. Oksidacinis stresas yra susijęs su įvairiomis ligomis, įskaitant vėžį.
Svarbu sintezei kūno audiniams. Be jų kūnas negali padaryti baltymo, žinomo kaip kolagenas, kuris yra svarbus kuriant ir palaikant kaulus, sąnarius, odą, kraujagysles ir virškinimo traktą.
Anot NIH, organizmas priklauso nuo vitamino C, kad sintezuotų kolageną, rastą organizmo jungiamojoje audinyje. „Tinkamas vitamino C kiekis yra būtinas kolageno gamybai“, - sako Samuelsas. „Kolagenas yra gausiausias baltymas kūne ir vaidina svarbų vaidmenį mūsų organuose ir, žinoma, jungiamuose audiniuose, tokiuose kaip plaukai, oda ir nagai.
Galite žinoti, kad kolagenas yra anti-senėjimo odos gelbėtojas, kaip tai apibūdina kai kurie sveikatos ir grožio ekspertai. Rugsėjo mėn. Tyrime nustatyta, kad vitamino C taikymas odai padidino kolageno gamybą ir oda atrodė jaunesnė. Padidėjusi kolageno sintezė taip pat reiškia, kad vitaminas C padeda gydyti žaizdas, praneša Oregono valstijos universitetas.
Pašto laikas: 2012-00-20