Vitaminas B1

Vitaminas B1, arba tiaminas, padeda išvengti komplikacijų nervų sistemoje, smegenyse, raumenyse, širdyje, skrandyje ir žarnyne. Jis taip pat dalyvauja elektrolitų tekėjime į raumenų ir nervų ląsteles ir iš jų.

Vitaminas B1 (tiaminas) yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris greitai suyra termiškai apdorojant ir kontaktuodamas su šarmine terpe. Tiaminas dalyvauja svarbiausiuose organizmo medžiagų apykaitos procesuose (baltymų, riebalų ir vandens-druskos). Jis normalizuoja virškinimo, širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veiklą. Vitaminas B1 stimuliuoja smegenų veiklą ir kraujodarą, taip pat veikia kraujotaką. Tiamino vartojimas gerina apetitą, tonizuoja žarnyną ir širdies raumenį.

Šis vitaminas būtinas nėščioms ir žindančioms motinoms, sportininkams, žmonėms, dirbantiems fizinį darbą. Tiamino taip pat reikia sunkiai sergantiems pacientams ir tiems, kurie sirgo ilgalaikėmis ligomis, nes vaistas aktyvina visų vidaus organų darbą ir atkuria organizmo apsaugą. Vitaminas B1 ypač reikalingas vyresnio amžiaus žmonėms, nes jų gebėjimas įsisavinti bet kokius vitaminus yra gerokai sumažėjęs, o jų sintezės funkcija yra atrofuota. Tiaminas apsaugo nuo neurito, polineurito ir periferinio paralyžiaus atsiradimo. Vitamino B1 rekomenduojama vartoti sergant nervinio pobūdžio odos ligomis. Papildomos tiamino dozės gerina smegenų veiklą, didina gebėjimą įsisavinti informaciją, mažina depresiją ir padeda atsikratyti daugelio kitų psichinių ligų.

Tiaminas gerina smegenų veiklą, atmintį, dėmesį, mąstymą, normalizuoja nuotaiką, didina mokymosi gebėjimus, skatina kaulų ir raumenų augimą, normalizuoja apetitą, lėtina senėjimo procesą, mažina neigiamą alkoholio ir tabako poveikį, palaiko raumenų tonusą virškinamajame trakte, šalina jūros ligą ir palengvina judesio ligą, palaiko širdies raumens tonusą ir normalų funkcionavimą, mažina dantų skausmą.

Tiaminas žmogaus organizme užtikrina angliavandenių apykaitą smegenyse, audiniuose, kepenyse. Vitamino koenzimas kovoja su vadinamaisiais „nuovargio toksinais“ – pieno, piruvino rūgštimis. Jų perteklius sukelia energijos trūkumą, pervargimą, gyvybingumo stoką. Neigiamas angliavandenių apykaitos produktų poveikis neutralizuoja karboksilazę, paversdama juos gliukoze, kuri maitina smegenų ląsteles. Atsižvelgiant į tai, kas išdėstyta pirmiau, tiaminą galima vadinti „gyvybės“, „optimizmo“ vitaminu, nes jis gerina nuotaiką, šalina depresiją, ramina nervus ir grąžina apetitą.