Kas yra biotinas?

Biotinas organizme veikia kaip riebalų rūgščių, aminorūgščių ir gliukozės metabolizmo kofaktorius. Kitaip tariant, kai valgome maistą, kuriame yra riebalų, baltymų ir angliavandenių, biotinas (dar žinomas kaip vitaminas B7) turi būti mūsų organizme, kad šios makroelementai būtų konvertuojami ir panaudojami.
Mūsų kūnai gauna energijos, reikalingos fiziniam aktyvumui, protinei veiklai ir augimui.
Biotinas aprūpina organizmą antioksidantais, nes šis vitaminas atlieka svarbų vaidmenį palaikant sveikus plaukus, nagus ir odą. Kartais jis vadinamas vitaminu „H“. Šis pavadinimas kilęs iš vokiškų žodžių „Haar“ ir „Haut“, reiškiančių „plaukai ir oda“.
Kas yra biotinas?
Biotinas (vitaminas B7) yra vandenyje tirpus vitaminas ir B grupės vitaminų komplekso dalis – pagrindinė maistinė medžiaga, būtina sveikam medžiagų apykaitos, nervų, virškinimo ir širdies bei kraujagyslių sistemų funkcionavimui.
Vitamino B7 / biotino trūkumas paprastai yra retas šalyse, kuriose suvartojama pakankamai kalorijų ir maisto. Tam yra trys pagrindinės priežastys.
1. rekomenduojama paros norma yra santykinai maža.
2. dažnas daugelio biotino turinčių maisto produktų vartojimas.
3. Tyrėjai mano, kad mūsų žarnyne esančios virškinimo bakterijos geba pačios gaminti šiek tiek biotino.

Įvairios biotino produktų formos
Biotino produktai pastaruoju metu tapo madingi tarp vartotojų, norinčių turėti daugiau ir sveikesnių plaukų bei nagų. Jei norite vartoti biotino papildus šiam tikslui ar kitiems sveikatos gerinimo tikslams, turite keletą variantų, pavyzdžiui, biotino tabletes, biotino vitaminus, kurių sudėtyje yra kitų B grupės vitaminų, ir odos priežiūros serumus bei losjonus, kurių sudėtyje yra biotino.
Maisto papildai yra tablečių arba kapsulių pavidalu, o skysto biotino galite rasti ir internetu arba vietinėje vitaminų parduotuvėje.
Vitaminas B7 taip pat yra B komplekso maisto papildo dalis – tai platus B grupės vitaminų asortimentas, įskaitant vitaminą B6, vitaminą B12, vitaminą B2 (riboflaviną) ir vitaminą B3 (niaciną). B grupės vitaminų kompleksas veikia kartu, kad palaikytų medžiagų apykaitą, smegenų funkciją, nervų signalizaciją ir daugelį kitų svarbių kasdienių funkcijų.
Vitaminai taip pat gali veikti kartu, todėl B grupės vitaminų vartojimas kartu visada yra geriausias būdas užtikrinti geriausius rezultatus.