Kas yra biotinas?

Biotinas organizme veikia kaip riebalų rūgščių, aminorūgščių ir gliukozės metabolizmo kofaktorius. Kitaip tariant, kai valgome maistą, kuriame yra riebalų, baltymų ir angliavandenių, biotinas (dar žinomas kaip vitaminas B7) turi būti, norint konvertuoti ir panaudoti šiuos makroelementus.
Mūsų kūnai gauna energiją, reikalingą fiziniam aktyvumui, psichiniam rezultatams ir augimui.
Biotinas suteikia organizmui antioksidantus, nes šis vitaminas vaidina svarbų vaidmenį palaikant sveikus plaukus, nagus ir odą. Tai kartais vadinama vitaminu „H.“ Tai kildinama iš vokiečių žodžių haar ir haut, tai reiškia „plaukai ir oda“.
Kas yra biotinas?
Biotinas (vitaminas B7) yra vandenyje tirpus vitaminas ir dalis vitamino B komplekso-pagrindinė maistinė medžiaga, reikalinga sveikam metabolizmo, nervų, virškinimo ir širdies ir kraujagyslių sistemų funkcionavimui.
Vitamino B7/biotino trūkumas paprastai būna retas šalyse, kuriose yra tinkama kalorijų ir maisto vartojimas. Tam yra trys pagrindinės priežastys.
1. Rekomenduojamas kasdienis reikalavimas yra palyginti mažas.
2. Dažnas daugelio maisto produktų, kuriuose yra biotino, vartojimas.
3. Tyrėjai mano, kad virškinimo bakterijos mūsų žarnyne gali patys gaminti biotiną.

Įvairios biotino produktų formos
Biotino produktai pastaruoju metu tapo tendencija tarp vartotojų, norinčių turėti daugiau ir sveikesnių plaukų ir nagų. Jei šiam tikslui norite vartoti biotino papildus ar kitus sveikatos pagerinimus, turite keletą variantų, tokių kaip biotino tabletės, biotino vitaminai, kuriuose yra kitų B vitaminų, ir odos priežiūros serumus bei losjonus, kuriuose yra biotino.
Papildai yra planšetinių kompiuterių arba kapsulės pavidalu, taip pat galite rasti skysto biotino internete arba vietinėje vitaminų parduotuvėje.
Vitaminas B7 taip pat galimas kaip B komplekso priedo dalis, visas B vitaminų, įskaitant vitaminą B6, vitaminą B12, vitamino B2 riboflaviną ir vitamino B3 niaciną, diapazoną. B vitaminų kompleksas kartu palaiko metabolinį aktyvumą, smegenų funkciją, nervų signalizaciją ir daugelį kitų svarbių dienos funkcijų.
Vitaminai taip pat gali veikti kartu, todėl B vitaminų vartojimas kartu yra geriausias būdas užtikrinti, kad gautumėte geriausius rezultatus.