Žuvų taukaiyra populiarus maisto papildas, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų A ir D.Omega-3Riebalų rūgštys būna dviejų pagrindinių formų: eikozapentaeno rūgšties (EPA) irdokozaheksaeno rūgštis (DHA)Nors ALA taip pat yra nepakeičiama riebalų rūgštis, EPA ir DHA turi daugiau naudos sveikatai. Geros kokybės žuvų taukų galima gauti valgant riebias žuvis, tokias kaip silkė, tunas, ančiuviai ir skumbrė.
Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja suvalgyti 1–2 porcijas žuvies per savaitę, kad gautumėte pakankamai omega-3. Jei nevalgote daug žuvies, galite gauti pakankamai maistinių medžiagų vartodami žuvų taukų papildus – koncentruotus maisto papildus, gaunamus iš žuvų riebalų arba kepenų.
Pagrindinis žuvų taukų poveikis yra toks:
1. Padėkite stiprinti širdies ir kraujagyslių sveikatą:Įrodyta, kad žuvų taukai gerina širdies sveikatą, palaikydami didelio tankio lipoproteinų cholesterolio kiekį, mažindami trigliceridų kiekį ir mažindami kraujospūdį hipertenzija sergantiems žmonėms. Jie taip pat sumažina mirtinų aritmijų dažnį, pagerina kraujotaką, mažina trombocitų agregaciją, kraujo klampumą ir fibrinogeno kiekį bei sumažina trombozės riziką.
2. Tai gali padėti pagerinti tam tikras psichines ligas:Omega-3 atlieka svarbų vaidmenį tinkamam smegenų funkcionavimui. Nustatyta, kad žuvų taukų papildai sumažina psichinių ligų riziką didelės rizikos žmonėms arba pagerina simptomus kai kuriems žmonėms, kurie jau serga psichine liga. Palyginamieji tyrimai taip pat parodė, kad jie tam tikru mastu pagerina simptomus žmonėms, sergantiems depresija.
3. Sumažinti lėtinio uždegimo daromą žalą organizmui:Žuvų taukai pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, kurios gali padėti gydyti arba palengvinti sunkias ligas, susijusias su lėtiniu uždegimu, tokias kaip nutukimas, diabetas, širdies ligos ir kt.
4. Palaikykite kepenų sveikatą:Žuvų taukų papildai pagerina kepenų funkciją ir uždegimą, o tai gali padėti sumažinti nealkoholinės riebalinės kepenų ligos (NAFLD) simptomus ir riebalų kiekį kepenyse.
5. Optimizuoti žmogaus vystymąsi ir augimą:Tinkami žuvų taukų papildai nėščioms ir žindančioms motinoms gali optimizuoti kūdikių akių ir rankų koordinaciją ir netgi pagerinti vaikų intelekto koeficientą. Pakankamas omega-3 riebalų rūgščių vartojimas taip pat gali padėti išvengti ankstyvojo gyvenimo elgesio sutrikimų, tokių kaip hiperaktyvumas, neatidumas, impulsyvumas ar agresija, vaikams.
6. Pagerinti odos būklę:Žmogaus odoje yra daug omega-3 riebalų rūgščių, todėl medžiagų apykaita yra labai intensyvi. Omega-3 trūkumas lemia per didelį odos vandens netekimą ir netgi būdingas plokščialąstelines odos ligas, dermatitą ir kt.
7. Pagerinkite astmos simptomus:Žuvų taukai gali sumažinti astmos simptomus, ypač ankstyvoje vaikystėje. Klinikinio tyrimo, kuriame dalyvavo beveik 100 000 žmonių, duomenimis, žindomiems vaikams, kurių motinos gaudavo pakankamai žuvų taukų arba omega-3 riebalų rūgščių, astmos rizika buvo 24–29 procentais mažesnė.
Jei nenorite vartoti žuvų taukų papildų, omega-3 galite gauti iš krilių aliejaus, jūros dumblių aliejaus, linų sėmenų, chia sėklų ir kitų augalų. Mūsų įmonė taip pat siūlo daugiau žuvų taukų formų, tokių kaip: kapsulės, minkšti saldainiai. Esu tikras, kad čia rasite norimą formą. Be to, mes taip pat teikiameOEM ODM paslaugos, užsukite į mūsų didmeninę prekybą. Žmonės, kuriems reikia papildyti žuvų taukais, yra tie, kuriems gresia širdies ir kraujagyslių ligos, nėščios moterys, kūdikiai, žmonės, sergantys lėtiniu uždegimu, žmonės, kuriems yra didelė nealkoholinės riebalinės kepenų ligos rizika, ir žmonės, kuriems diagnozuotos psichikos ligos arba kuriems jos yra linkusios į jas sirgti.
Kaip maisto papildas, reikalingas žmogaus organizmui, žuvų taukus galima vartoti kasdien, jei nėra rimtų nepageidaujamų reakcijų, tokių kaip alergijos. Rekomenduojama žuvų taukus vartoti valgio metu, kad pagerėtų absorbcija. Dažniausi žuvų taukų papildų šalutiniai poveikiai yra raugėjimas, nevirškinimas, pykinimas, pilvo pūtimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, dujų kaupimasis, rūgšties refliuksas ir vėmimas. Žmonėms, alergiškiems jūros gėrybėms, gali išsivystyti alergija pavartojus žuvų taukų ar žuvų taukų papildų. Žuvų taukai gali sąveikauti su kai kuriais vaistais, pavyzdžiui, vaistais nuo hipertenzijos (antihipertenziniais vaistais). Prieš planuojant derinti žuvų taukus su vitaminais ar kitais vaistais, rekomenduojama pasikonsultuoti su medicinos specialistu.mineralai.
Įrašo laikas: 2023 m. balandžio 11 d.