Neseniai buvo paskelbtas naujas tyrimasMaistinės medžiagospabrėžia taiMelissa officinalis(melisa) gali sumažinti nemigos sunkumą, pagerinti miego kokybę ir pailginti gilaus miego trukmę, dar labiau patvirtinant jo veiksmingumą gydant nemigą.
Patvirtintas melisos veiksmingumas gerinant miegą
Vaizdo šaltinis: Nutrients
Šiame perspektyviame, dvigubai aklame, placebu kontroliuojamame kryžminiame tyrime dalyvavo 30 18–65 metų amžiaus dalyvių (13 vyrų ir 17 moterų) ir aprūpino juos miego stebėjimo prietaisais nemigos sunkumo indeksui (ISI), fiziniam aktyvumui ir nerimo lygiui įvertinti. . Pagrindinė dalyvių savybė buvo pabusti jaučiant nuovargį, negalėjus atsigauti per miegą. Miego pagerėjimas dėl melisos yra susijęs su aktyviu jo junginiu, rozmarino rūgštimi, kuri, kaip nustatyta, slopinaGABAtransaminazių aktyvumas.
Ne tik miegui
Melisa yra daugiametis mėtų šeimos augalas, kurio istorija siekia daugiau nei 2000 metų. Jo gimtinė yra Pietų ir Vidurio Europa bei Viduržemio jūros baseinas. Tradicinėje persų medicinoje melisa buvo naudojama dėl raminamojo ir neuroprotekcinio poveikio. Jo lapai skleidžia subtilų citrinų kvapą, o vasarą iš jo išauga maži balti žiedai, pilni nektaro, pritraukiančio bites. Europoje melisa naudojama bitėms privilioti medaus gamybai, kaip dekoratyvinis augalas, išgauti eterinius aliejus. Lapai naudojami kaip žolelės, arbatose ir kaip kvapiosios medžiagos.
Vaizdo šaltinis: Pixabay
Tiesą sakant, kaip augalas, turintis ilgą istoriją, melisos nauda neapsiriboja miego gerinimu. Jis taip pat vaidina svarbų vaidmenį reguliuojant nuotaiką, skatinant virškinimą, malšinant spazmus, raminant odos sudirginimą ir padedant gydyti žaizdas. Tyrimai parodė, kad melisos sudėtyje yra esminių junginių, įskaitant lakiuosius aliejus (pvz., citralą, citronelalį, geraniolį ir linalolį), fenolio rūgštis (rozmarino rūgštį ir kavos rūgštį), flavonoidus (kvercetiną, kempferolį ir apigeniną), triterpenus (ursolio rūgštį). ir oleanolio rūgštis) ir kiti antriniai metabolitai, tokie kaip taninai, kumarinai ir polisacharidai.
Nuotaikos reguliavimas:
Tyrimai rodo, kad kasdien vartojant 1200 mg melisos, žymiai sumažėja nemiga, nerimas, depresija ir socialinė disfunkcija. Taip yra todėl, kad tokie junginiai kaip rozmarino rūgštis ir flavonoidai melisoje padeda reguliuoti įvairius smegenų signalizacijos kelius, įskaitant GABA, erginę, cholinerginę ir serotoninergines sistemas, taip sumažinant stresą ir skatinant bendrą sveikatą.
Kepenų apsauga:
Įrodyta, kad melisos ekstrakto etilo acetato frakcija sumažina daug riebalų sukeltą nealkoholinį steatohepatitą (NASH) pelėms. Tyrimai parodė, kad melisos ekstraktas ir rozmarino rūgštis gali sumažinti lipidų kaupimąsi, trigliceridų kiekį ir fibrozę kepenyse, taip pagerinant pelių kepenų pažeidimus.
Priešuždegiminis:
Melisa pasižymi dideliu priešuždegiminiu poveikiu, nes jame yra daug fenolio rūgščių, flavonoidų ir eterinių aliejų. Šie junginiai veikia įvairiais mechanizmais, kad sumažintų uždegimą. Pavyzdžiui, melisa gali slopinti priešuždegiminių citokinų, kurie atlieka lemiamą vaidmenį uždegime, gamybą. Jame taip pat yra junginių, kurie slopina ciklooksigenazę (COX) ir lipoksigenazę (LOX), du fermentus, dalyvaujančius gaminant uždegimo mediatorius, tokius kaip prostaglandinai ir leukotrienai.
Žarnyno mikrobiomų reguliavimas:
Melisa padeda reguliuoti žarnyno mikrobiomą, slopindama kenksmingus patogenus, skatindama sveikesnę mikrobų pusiausvyrą. Tyrimai rodo, kad melisa gali turėti prebiotinį poveikį, skatindama naudingų žarnyno bakterijų, pvz.Bifidobakterijarūšių. Jo priešuždegiminės ir antioksidacinės savybės taip pat padeda sumažinti uždegimą, apsaugoti žarnyno ląsteles nuo oksidacinio streso ir sukurti palankesnę aplinką naudingoms bakterijoms augti.
Auganti melisos produktų rinka
Remiantis „Future Market Insights“, tikimasi, kad melisos ekstrakto rinkos vertė išaugs nuo 1,6281 mlrd. USD 2023 m. iki 2,7811 mlrd. USD iki 2033 m. Vis dažniau galima įsigyti įvairių formų melisų gaminių (skysčių, miltelių, kapsulių ir kt.). Dėl savo citrinų skonio melisa dažnai naudojama kaip kulinarinis prieskonis, uogienėms, drebučiams ir likeriams. Jis taip pat dažnai randamas kosmetikoje.
Tik geros sveikatospristatė raminamųjų priemonių asortimentąmiego papildaisu melisa.Spustelėkite norėdami sužinoti daugiau.
Paskelbimo laikas: 2024-12-26