Niekada nežinai, kada kalcio trūkumas tarsi tyli „epidemija“ išplis į mūsų gyvenimus. Vaikams kalcis reikalingas augimui, tarnautojai vartoja kalcio papildus sveikatos priežiūrai, o vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms kalcis reikalingas porfirijos profilaktikai. Anksčiau žmonių dėmesys buvo sutelktas į tiesioginį kalcio ir vitamino D3 papildymą. Tobulėjant mokslui ir gilėjant osteoporozės tyrimams, vitaminas K2, maistinė medžiaga, glaudžiai susijusi su kaulų formavimusi, sulaukia vis daugiau medicinos bendruomenės dėmesio dėl savo gebėjimo pagerinti kaulų tankį ir stiprumą.
Paminėjus kalcio trūkumą, daugelio žmonių pirmoji reakcija yra „kalcis“. Na, tai tik pusė istorijos. Daugelis žmonių visą gyvenimą vartoja kalcio papildus ir vis tiek nemato rezultatų.
Taigi, kaip galime veiksmingai papildyti kalcį?
Pakankamas kalcio suvartojimas ir tinkama kalcio dieta yra du pagrindiniai veiksmingo kalcio papildymo aspektai. Tik iš žarnyno į kraują absorbuotas kalcis gali būti absorbuojamas, kad būtų pasiektas tikrasis kalcio poveikis. Osteokalcinas padeda pernešti kalcį iš kraujo į kaulus. Kaulų matricos baltymai kaupia kalcį kauluose, prisijungdami kalcį, kurį aktyvuoja vitaminas K2. Kai papildomai vartojamas vitaminas K2, kalcis tvarkingai pristatomas į kaulus, kur kalcis yra absorbuojamas ir atkuriamas, sumažinant netinkamo pasiskirstymo riziką ir blokuojant mineralizacijos procesą.
Vitaminas K yra riebaluose tirpių vitaminų grupė, kuri padeda kraujui krešėti, jungiasi su kalciu prie kaulų ir slopina kalcio kaupimąsi arterijose. Vitaminas K1, daugiausia skirstomas į dvi kategorijas – vitaminą K1 ir vitaminą K2, atlieka pagrindinę kraujo krešėjimo funkciją, vitaminas K2 prisideda prie kaulų sveikatos, gydo ir užkerta kelią osteoporozei, o vitaminas K2 gamina kaulų baltymus, kurie savo ruožtu kartu su kalciu formuoja kaulus, didina kaulų tankį ir apsaugo nuo lūžių. Įprastas vitaminas K2 yra tirpus riebaluose, todėl jo paplitimas maisto produktuose ir farmacijos produktuose yra ribotas. Naujasis vandenyje tirpus vitaminas K2 išsprendžia šią problemą ir leidžia klientams rinktis daugiau produktų formų. „BOMING“ vitamino K2 kompleksas klientams gali būti siūlomas įvairiomis formomis: vandenyje tirpus kompleksas, riebaluose tirpus kompleksas, aliejuje tirpus kompleksas ir grynas.
Vitaminas K2 dar vadinamas menachinonu ir paprastai žymimas raidėmis MK. Šiuo metu rinkoje yra dviejų tipų vitaminas K2: vitaminas K2 (MK-4) ir vitaminas K2 (MK-7). MK-7 pasižymi didesniu biologiniu prieinamumu, ilgesniu pusinės eliminacijos periodu ir stipriu antiosteoporoziniu aktyvumu nei MK-4, o Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) rekomenduoja naudoti MK-7 kaip geriausią vitamino K2 formą.
Vitaminas K2 atlieka dvi pagrindines ir svarbias funkcijas: palaiko širdies ir kraujagyslių sveikatą bei kaulų regeneraciją ir apsaugo nuo osteoporozės bei aterosklerozės.
Vitaminas K2 yra riebaluose tirpus vitaminas, kurį daugiausia sintetina žarnyno bakterijos. Jo yra gyvūnų mėsoje ir fermentuotuose produktuose, tokiuose kaip gyvūnų kepenys, rauginti pieno produktai ir sūris. Dažniausiai padažas yra natto.
Jei trūksta vitamino K, galite papildyti jo kiekį valgydami žalias lapines daržoves (vitaminas K1) ir žole šeriamų karvių pieno produktus bei fermentuotas daržoves (vitaminas K2). Norint gauti tam tikrą kiekį, paprastai rekomenduojama suvartoti 150 mikrogramų vitamino K2 per dieną.
Įrašo laikas: 2023 m. sausio 18 d.