Obuolių sidro actas (ACV) pastaraisiais metais įgijo didelį populiarumą, dažnai reklamuojamas kaip natūralus vaistas nuo įvairių sveikatos problemų, įskaitant kepenų detoksikaciją. Daugelis sveikatos entuziastų teigia, kad ACV gali „išvalyti“ kepenis, tačiau kiek tiesos yra šie teiginiai? Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime galimą ACV naudą kepenų sveikatai, jo poveikio mechanizmus ir ACV naudojimo kepenų "valymui" apribojimus.
Natūralus kepenų detoksikacijos vaidmuo
Prieš tyrinėdami, kaip ACV gali paveikti kepenis, būtina suprasti kepenų vaidmenį detoksikuojant. Kepenys yra pagrindinis organizmo organas, atsakingas už toksinų ir atliekų filtravimą iš kraujotakos. Jis taip pat apdoroja maistines medžiagas ir atlieka pagrindinį vaidmenį medžiagų apykaitos funkcijose. Trumpai tariant, kepenys jau natūraliai yra pasirengusios detoksikuoti save ir kūną, todėl išoriniai „valymai“ tampa nereikalingi.
Tai reiškia, kad gyvenimo būdo veiksniai, įskaitant mitybą, pratimus ir bendrą sveikatą, gali turėti įtakos tam, kaip gerai kepenys atlieka savo detoksikacines funkcijas. Nors ACV nėra kepenų valymas dramatiška prasme, dažnai skatinamas sveikatos mados, jis gali būti naudingas kepenims, kai vartojamas laikantis subalansuotos mitybos ir sveiko gyvenimo būdo.
Ar ACV iš tikrųjų gali išvalyti arba detoksikuoti kepenis?
Trumpas atsakymas yra ne – nėra jokių mokslinių įrodymų, leidžiančių teigti, kad ACV gali „išvalyti“ arba tiesiogiai detoksikuoti kepenis taip, kaip teigia kai kurios detoksikacijos programos. Tačiau yra keletas būdų, kaip ACV gali atlikti pagalbinį vaidmenį palaikant sveiką kepenų funkciją.
1. Antioksidantai kepenų apsaugai
Obuolių sidro acte yra antioksidantų, įskaitant polifenolius, kurie gali padėti neutralizuoti kenksmingus laisvuosius radikalus organizme. Laisvieji radikalai yra molekulės, galinčios sukelti oksidacinį stresą, sukelti ląstelių pažeidimą ir prisidėti prie uždegimų ir ligų. Mažindamas oksidacinį stresą, ACV gali padėti apsaugoti kepenų ląsteles nuo pažeidimų ir palaikyti natūralius kepenų detoksikacijos procesus.
2. Priešuždegiminis poveikis
Lėtinis uždegimas gali sukelti kepenų problemų, tokių kaip suriebėjusių kepenų liga ar net cirozė. Manoma, kad obuolių sidro acte esanti acto rūgštis turi priešuždegiminių savybių, kurios gali padėti sumažinti sisteminį uždegimą. Nors ACV nėra vaistas nuo kepenų uždegimo, jis gali atlikti pagalbinį vaidmenį, nes padeda sumažinti uždegimą organizme, įskaitant kepenis. Tačiau norint visiškai suprasti ACV poveikį kepenų uždegimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
3. Cukraus kiekio kraujyje reguliavimas
Vis daugiau tyrimų rodo, kad ACV gali padėti pagerinti jautrumą insulinui ir reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Didelis cukraus kiekis kraujyje ir atsparumas insulinui yra pagrindiniai veiksniai, sukeliantys tokias ligas kaip nealkoholinė riebiųjų kepenų liga (NAFLD), kuri apima riebalų kaupimąsi kepenų ląstelėse. Palaikydamas cukraus kiekio kraujyje reguliavimą, ACV gali padėti sumažinti suriebėjusių kepenų ligų išsivystymo riziką, o tai gali būti naudinga kepenų sveikatai ilgainiui.
4. Pagalba virškinimui ir žarnyno sveikatai
Nors kepenys ir žarnynas yra atskiri organai, jie yra glaudžiai tarpusavyje susiję bendrai organizmo sveikatai. Yra žinoma, kad obuolių sidro actas skatina sveiką virškinimą padidindamas skrandžio rūgšties gamybą, o tai gali padėti efektyviau skaidyti maistą. Be to, ACV gali skatinti naudingų bakterijų augimą žarnyne, palaikydamas subalansuotą mikrobiomą. Kadangi sveikas žarnynas prisideda prie geresnio detoksikacijos, ACV poveikis virškinimui gali turėti netiesioginės naudos kepenų sveikatai.
5. Svorio metimo palaikymas
Kūno riebalų perteklius, ypač aplink pilvą, yra susijęs su kepenų ligomis, tokiomis kaip suriebėjusių kepenų liga. Kai kurie tyrimai rodo, kad ACV gali padėti numesti svorio, nes skatina sotumo jausmą ir sumažina riebalų kaupimąsi. Padėdamas valdyti svorį ir mažinti visceralinius riebalus, ACV gali netiesiogiai sumažinti suriebėjusių kepenų ligų, kuri yra viena iš labiausiai paplitusių kepenų ligų visame pasaulyje, riziką.
Ko ACV negali padaryti kepenims
Nepaisant galimos naudos, obuolių sidro actas neturėtų būti laikomas stebuklingu vaistu ar tinkamos medicininės priežiūros pakaitalu, ypač žmonėms, sergantiems kepenų ligomis. Štai ko ACV negali padaryti:
Ne „detoksikacija“ ar „valymas“:Nors ACV yra naudingų junginių, tokių kaip acto rūgštis ir antioksidantai, nėra jokių mokslinių įrodymų, kad jis gali „išvalyti“ kepenis arba jas detoksikuoti taip, kaip teigia kiti sveikatos produktai. Kepenys jau turi įmontuotas detoksikacijos sistemas, kurios veikia efektyviai ir nereikalauja išorinio valymo.
Negydo kepenų ligos:Tokios būklės kaip cirozė, hepatitas ir kepenų nepakankamumas reikalauja medicininės pagalbos ir negali būti gydomos vien obuolių sidro actu. ACV gali palaikyti kepenų sveikatą, bet neturėtų būti naudojamas kaip vienintelis gydymas sunkioms kepenų ligoms gydyti.
Per didelis naudojimas gali būti žalingas:Nors saikingas ACV vartojimas paprastai yra saugus, per didelis vartojimas gali pakenkti. ACV rūgštingumas gali sudirginti virškinamąjį traktą, ardyti dantų emalį, o kraštutiniais atvejais sukelti virškinimo diskomfortą arba pažeisti stemplę. Norint sumažinti šią riziką, prieš geriant svarbu praskiesti ACV.
Kaip saugiai naudoti ACV kepenų sveikatai
Jei norite į savo racioną įtraukti obuolių sidro acto, kad palaikytumėte kepenų sveikatą, svarbiausia yra saikingas ir tinkamas vartojimas:
Atskieskite jį:Prieš gerdami ACV, visada praskieskite vandeniu. Įprastas santykis yra 1–2 šaukštai ACV 8 uncijose vandens. Tai padeda apsaugoti jūsų dantis ir virškinimo sistemą nuo rūgštingumo.
Naudokite kaip subalansuotos mitybos dalį:ACV turėtų būti bendro sveiko gyvenimo būdo dalis, apimanti visavertę mitybą, reguliarų fizinį aktyvumą ir tinkamą hidrataciją. Sveika mityba, kurioje gausu vaisių, daržovių, liesų baltymų ir sveikųjų riebalų, yra būtina norint palaikyti optimalią kepenų funkciją.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju:Jei sergate kepenų liga ar kitomis pagrindinėmis sveikatos būklėmis, prieš įtraukdami ACV į savo dienos režimą, labai svarbu pasikalbėti su gydytoju. Jie gali pateikti rekomendacijas dėl tinkamų dozių ir užtikrinti, kad ACV netrukdys jokiems vaistams ar gydymui.
Išvada
Nors obuolių sidro actas gali būti ne toks kepenų „valymas“, kaip daugelis žmonių mano, jis vis tiek gali būti vertingas kepenų sveikatos palaikymas. ACV gali padėti sumažinti uždegimą, reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir palaikyti virškinimą – visa tai prisideda prie bendros kepenų funkcijos. Tačiau svarbu suprasti, kad kepenys yra labai efektyvus organas, kuriam nereikia išorinių detoksikacijų. Norėdami palaikyti kepenų sveikatą, sutelkite dėmesį į sveiką gyvenimo būdą, kuris apima subalansuotą mitybą, reguliarų mankštą ir tinkamą poilsį. Jei turite kepenų problemų, visada pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju dėl profesionalių patarimų ir gydymo.
Astaksantinas, akimirkos karštis
Astaksantinas yra pagrindinė funkcinių maisto produktų sudedamoji dalis Japonijoje. 2022 m. FTA statistiniai duomenys apie funkcinio maisto deklaracijas Japonijoje parodė, kad pagal vartojimo dažnumą astaksantinas užėmė 7 vietą tarp 10 geriausių ingredientų ir daugiausia buvo naudojamas sveikatos srityse. odos priežiūrai, akių priežiūrai, nuovargio mažinimui ir pažinimo funkcijų gerinimui.
2022 ir 2023 m. Azijos mitybos ingredientų apdovanojimuose „Justgood Health“ natūralus astaksantinas dvejus metus iš eilės buvo pripažintas geriausiu metų ingredientu, 2022 m. – geriausiu ingredientu kognityvinių funkcijų rinkinyje ir geriausiu ingredientu burnos grožio takelyje. 2023 m. Be to, ingredientas buvo įtrauktas į Azijos mitybos ingredientų apdovanojimų galutinį sąrašą – Sveiko senėjimo trasa 2024 m.
Pastaraisiais metais ėmė įkaisti ir akademiniai astaksantino tyrimai. PubMed duomenimis, dar 1948 metais buvo atlikti astaksantino tyrimai, tačiau dėmesys buvo menkas, nuo 2011 m. akademinė bendruomenė pradėjo skirti daugiausia dėmesio astaksantinui, per metus paskelbiama daugiau nei 100 publikacijų, o 2017 m. – daugiau nei 200 publikacijų. daugiau nei 300 2020 m., o daugiau nei 400 2021 m.
Vaizdo šaltinis: PubMed
Kalbant apie rinką, remiantis ateities rinkos įžvalgomis, pasaulinė astaksantino rinkos dydis 2024 m. bus 273,2 mln. USD, o iki 2034 m. ji pasieks 665,0 mln. ).
Puikus antioksidacinis pajėgumas
Unikali astaksantino struktūra suteikia jam puikų antioksidacinį pajėgumą. Astaksantine yra konjuguotų dvigubų jungčių, hidroksilo ir ketonų grupių, jis yra ir lipofilinis, ir hidrofilinis. Konjuguota dviguba jungtis junginio centre suteikia elektronus ir reaguoja su laisvaisiais radikalais, kad paverstų juos stabilesniais produktais ir nutraukia laisvųjų radikalų grandinines reakcijas įvairiuose organizmuose. Jo biologinis aktyvumas yra pranašesnis už kitų antioksidantų, nes jis gali prisijungti prie ląstelių membranų iš vidaus.
Astaksantino ir kitų antioksidantų vieta ląstelių membranose
Astaksantinas pasižymi reikšmingu antioksidaciniu aktyvumu ne tik tiesiogiai pašalindamas laisvuosius radikalus, bet ir suaktyvindamas ląstelių antioksidacinę gynybos sistemą, reguliuodamas branduolinio faktoriaus eritroidinio 2 faktoriaus (Nrf2) kelią. Astaksantinas slopina ROS susidarymą ir reguliuoja į oksidacinį stresą reaguojančių fermentų, tokių kaip hemo oksigenazės-1 (HO-1), kuri yra oksidacinio streso žymuo, ekspresiją. HO-1 reguliuoja įvairi stresui jautri transkripcija. veiksniai, įskaitant Nrf2, kuris jungiasi su antioksidantais reaguojančiais elementais detoksikacijos metabolizmo fermentų promotorių regione.
Visas astaksantino privalumų ir pritaikymo spektras
1) Pažinimo funkcijos gerinimas
Daugybė tyrimų patvirtino, kad astaksantinas gali atitolinti arba pagerinti pažinimo sutrikimus, susijusius su normaliu senėjimu, arba susilpninti įvairių neurodegeneracinių ligų patofiziologiją. Astaksantinas gali prasiskverbti per hematoencefalinį barjerą, o tyrimai parodė, kad su maistu gaunamas astaksantinas kaupiasi žiurkės smegenų hipokampe ir smegenų žievėje po vienkartinio ir pakartotinio vartojimo, o tai gali turėti įtakos pažinimo funkcijų palaikymui ir gerėjimui. Astaksantinas skatina nervų ląstelių regeneraciją ir padidina glijos fibrilinio rūgštinio baltymo (GFAP), su mikrotubuliais susijusio baltymo 2 (MAP-2), smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus (BDNF) ir su augimu susijusio baltymo 43 (GAP-43) genų ekspresiją. baltymų, kurie yra susiję su smegenų atsigavimu.
Justgood Health astaksantino kapsulės su citizinu ir astaksantinu iš raudonųjų dumblių atogrąžų miško sinergija gerina smegenų pažinimo funkciją.
2) Akių apsauga
Astaksantinas pasižymi antioksidaciniu aktyvumu, kuris neutralizuoja deguonies laisvųjų radikalų molekules ir apsaugo akis. Astaksantinas veikia sinergiškai su kitais karotenoidais, kurie palaiko akių sveikatą, ypač liuteinu ir zeaksantinu. Be to, astaksantinas padidina kraujo tekėjimą į akį, todėl kraujas vėl prisotina deguonimi tinklainėje ir akies audiniuose. Tyrimai parodė, kad astaksantinas, kartu su kitais karotenoidais, apsaugo akis nuo pažeidimų visame saulės spektre. Be to, astaksantinas padeda sumažinti akių diskomfortą ir regėjimo nuovargį.
Justgood Health Blue Light Protection minkštieji geliai, pagrindiniai ingredientai: liuteinas, zeaksantinas, astaksantinas.
3) Odos priežiūra
Oksidacinis stresas yra svarbus žmogaus odos senėjimo ir odos pažeidimo veiksnys. Tiek vidinio (chronologinio), tiek išorinio (šviesos) senėjimo mechanizmas yra ROS gamyba, iš esmės per oksidacinį metabolizmą ir išoriškai per saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikį. Odos senėjimo oksidaciniai reiškiniai apima DNR pažeidimus, uždegiminius atsakus, antioksidantų kiekio mažinimą ir matricos metaloproteinazių (MMP), kurios skaido kolageną ir elastiną dermoje, gamybą.
Astaksantinas gali veiksmingai slopinti laisvųjų radikalų sukeltą oksidacinį pažeidimą ir MMP-1 indukciją odoje po UV poveikio. Tyrimai parodė, kad Erythrocystis rainbowensis astaksantinas gali padidinti kolageno kiekį slopindamas MMP-1 ir MMP-3 ekspresiją žmogaus odos fibroblastuose. Be to, astaksantinas sumažino UV sukeltą DNR pažeidimą ir padidino DNR atstatymą ląstelėse, kurias veikia UV spinduliuotė.
Justgood Health šiuo metu atlieka keletą tyrimų, įskaitant beplaukes žiurkes ir bandymus su žmonėmis, kurie visi parodė, kad astaksantinas sumažina UV žalą gilesniuose odos sluoksniuose, dėl kurių atsiranda odos senėjimo požymių, tokių kaip sausumas, suglebusi oda ir raukšles.
4) Sportinė mityba
Astaksantinas gali pagreitinti atsistatymą po treniruotės. Kai žmonės sportuoja ar treniruojasi, organizmas gamina didelį kiekį ROS, kuris, laiku nepašalintas, gali pažeisti raumenis ir turėti įtakos fiziniam atsigavimui, o astaksantino stiprioji antioksidacinė funkcija gali laiku pašalinti ROS ir greičiau atstatyti pažeistus raumenis.
Justgood Health pristato savo naująjį Astaxanthin Complex – magnio glicerofosfato, vitamino B6 (piridoksino) ir astaksantino mišinį, mažinantį raumenų skausmą ir nuovargį po fizinio krūvio. Formulė yra orientuota į Justgood Health's Whole Algae Complex, kuris tiekia natūralų astaksantiną, kuris ne tik apsaugo raumenis nuo oksidacinės pažaidos, bet ir pagerina raumenų našumą bei pagerina sportinę veiklą.
5) Širdies ir kraujagyslių sveikata
Oksidacinis stresas ir uždegimas apibūdina aterosklerozinės širdies ir kraujagyslių ligos patofiziologiją. Puikus antioksidacinis astaksantino aktyvumas gali užkirsti kelią aterosklerozei ir ją pagerinti.
Justgood Health Triple Strength Natural Astaxanthin Softgels padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, naudojant natūralų astaksantiną, gaunamą iš vaivorykštės raudonųjų dumblių, kurių pagrindinės sudedamosios dalys yra astaksantinas, ekologiškas grynas kokosų aliejus ir natūralūs tokoferoliai.
6) Imuninis reguliavimas
Imuninės sistemos ląstelės yra labai jautrios laisvųjų radikalų pažeidimams. Astaksantinas apsaugo imuninės sistemos apsaugą, užkertant kelią laisvųjų radikalų žalai. Tyrimo metu nustatyta, kad astaksantinas žmogaus ląstelėse gamina imunoglobulinus, žmogaus organizme astaksantino papildai 8 savaites, padidėjo astaksantino kiekis kraujyje, padaugėjo T ląstelių ir B ląstelių, sumažėja DNR pažeidimai, žymiai sumažėjo C reaktyvaus baltymo.
Astaksantino minkštieji geliai, neapdorotas astaksantinas, naudoja natūralią saulės šviesą, lava filtruotą vandenį ir saulės energiją, kad pagamintų gryną ir sveiką astaksantiną, kuris gali padėti sustiprinti imunitetą, apsaugoti regėjimą ir sąnarių sveikatą.
7) Atleiskite nuovargį
4 savaites trukęs atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, dvipusis kryžminis tyrimas parodė, kad astaksantinas skatina atsigavimą po vaizdo ekrano terminalo (VDT) sukelto psichinio nuovargio, sumažindamas padidėjusį fosfatidilcholino hidroperoksido (PCOOH) kiekį plazmoje tiek psichinės, tiek fizinės būklės metu. veikla. Priežastis gali būti astaksantino antioksidacinis aktyvumas ir priešuždegiminis mechanizmas.
8) Kepenų apsauga
Astaksantinas turi prevencinį ir gerinantį poveikį sveikatos problemoms, tokioms kaip kepenų fibrozė, kepenų išemijos-reperfuzijos pažeidimas ir NAFLD. Astaksantinas gali reguliuoti įvairius signalizacijos kelius, pvz., sumažinti JNK ir ERK-1 aktyvumą, kad pagerintų kepenų atsparumą insulinui, slopinti PPAR-γ ekspresiją, kad sumažėtų kepenų riebalų sintezė, ir sumažinti TGF-β1/Smad3 ekspresiją, kad slopintų HSC aktyvaciją ir kepenų fibrozė.
Kiekvienos šalies taisyklių statusas
Kinijoje astaksantinas iš vaivorykštės raudonųjų dumblių šaltinio gali būti naudojamas kaip naujas maisto ingredientas bendrame maiste (išskyrus kūdikių maistą), be to, Jungtinės Valstijos, Kanada ir Japonija taip pat leidžia astaksantiną naudoti maiste.
Paskelbimo laikas: 2024-12-13