Privalumai, trūkumai ir viskas, ką reikia žinoti
Obuolių sidro actas (ACV) šimtmečius buvo pagrindinis sveikatingumo produktas, giriamas dėl galimos naudos sveikatai – nuo virškinimo gerinimo iki svorio metimo. Tačiau, nors ACV gėrimas daugeliui nėra pati maloniausia patirtis, išryškėjo nauja tendencija:ACV guminukai. Šie kramtomi papildai žada suteikti obuolių sidro acto naudą be aštraus skonio ar diskomforto skystoje formoje. Tačiau išlieka klausimas – ar ACV guminukai tikrai verti ažiotažo?
Šiame straipsnyje mes išnagrinėsime viską, ką reikia žinoti apie ACV guminukus: kaip jie veikia, galimą naudą ir pagrindinius dalykus, kuriuos turėtumėte atsiminti prieš įtraukdami juos į savo sveikatos priežiūros rutiną.
Kas yra ACV guminukai?
ACV guminukai yra maisto papildai, kuriuose obuolių sidro actas derinamas su kitais natūraliais ingredientais gumos pavidalu. Šiose guminukėse paprastai yra atskiesto obuolių sidro acto, taip pat maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas B12, folio rūgštis ir kartais net kajeno pipirai ar imbieras, siekiant sustiprinti jų poveikį.
ACV guminukų idėja yra suteikti visą galimą ACV naudą sveikatai, pvz., geresnį virškinimą, apetito slopinimą ir pagerintą medžiagų apykaitą, be stipraus acto skonio, kuris daugeliui atrodo atgrasus. Dėl savo lengvai vartojamo formato šie guminukai išpopuliarėjo tarp sveikatos entuziastų ir žmonių, ieškančių alternatyvos gerti skystą ACV.
ACV Gummies privalumai
Daugelis ACV guminukų šalininkų teigia, kad jie gali pasiūlyti daug naudos sveikatai. Atidžiau pažvelkime į kai kuriuos dažniausiai minimus pranašumus:
1. Palaiko virškinimą
Vienas iš labiausiai žinomų obuolių sidro acto privalumų yra teigiamas poveikis virškinimui. Manoma, kad ACV padeda subalansuoti skrandžio rūgšties kiekį, skatina geresnį virškinimą ir palengvina tokius simptomus kaip pilvo pūtimas, virškinimo sutrikimai ir rėmuo. Vartodami ACV guminukus, galite mėgautis šiais virškinimui skirtais privalumais neišgerdami didelės stiklinės rūgštaus acto.
2. Padeda numesti svorio
Obuolių sidro actas jau seniai siejamas su svorio metimu, o daugelis ACV gumos gamintojų teigia, kad jų produktas gali padėti slopinti apetitą ir padidinti riebalų deginimą. Kai kurie tyrimai rodo, kad ACV gali pagerinti sotumo jausmą (pilnumo jausmą), o tai gali padėti sumažinti bendrą suvartojamų kalorijų kiekį. Tačiau, nors yra tam tikrų įrodymų, patvirtinančių ACV vaidmenį kontroliuojant svorį, poveikis gali būti nedidelis ir geriausiai jį papildo sveika mityba ir reguliarūs pratimai.
3. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje
ACV dažnai siejamas su pagerėjusia cukraus kiekio kraujyje kontrole. Kai kurie tyrimai rodo, kad obuolių sidro acto vartojimas prieš valgį gali padėti sumažinti maisto produktų glikemijos indeksą, o tai gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje. Tai gali būti ypač naudinga žmonėms, sergantiems 2 tipo cukriniu diabetu arba tiems, kurie bando reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Vartodami ACV guminukus, šiuos privalumus galite patirti patogesniu ir malonesniu formatu.
4. Stiprina odos sveikatą
ACV kartais naudojamas kaip vietinis odos ligų, tokių kaip spuogai, egzema ir pleiskanos, gydymas. Vartojant per burną, ACV gali padėti palaikyti odos sveikatą dėl savo priešuždegiminių savybių. Nors įrodymų yra nedaug, kai kurie ACV guminukų vartotojai praneša, kad laikui bėgant oda tapo skaistesnė ir pagerėjo.
5. Palaiko detoksikaciją
Obuolių sidro actas yra žinomas dėl savo detoksikuojančių savybių, nes manoma, kad jis padeda pašalinti toksinus iš organizmo. ACV guminukai gali būti švelnesnis būdas mėgautis detoksikuojančiu ACV poveikiu, padedantis palaikyti kepenų funkciją ir bendrą organizmo valymą.
Ar ACV gumos yra tokios pat veiksmingos kaip skystas obuolių sidro actas?
Nors ACV guminukai turi daug tų pačių privalumų, kaip ir skystas obuolių sidro actas, reikia atsiminti keletą esminių skirtumų.
1. ACV koncentracija
ACV guminukuose paprastai yra mažesnė obuolių sidro acto koncentracija nei skystoje formoje. Nors tiksli dozė gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo, daugumoje guminukų vienoje porcijoje yra apie 500–1000 mg ACV, o tai yra daug mažiau nei kiekis, kurį gautumėte iš šaukšto skysto ACV (kuris yra apie 15 ml arba 15 g). Todėl, nors guminukai vis tiek gali suteikti tam tikros naudos, jie gali būti ne tokie veiksmingi kaip skysti ACV, kad būtų galima išspręsti konkrečias sveikatos problemas.
2. Papildomi ingredientai
Daugelis ACV guminukų yra gaminami su vitaminais, mineralais ir kitais ingredientais, kurie gali padidinti jų naudą, pavyzdžiui, vitamino B12, granatų ekstrakto, kajeno pipirų ar imbiero. Šie papildymai gali suteikti papildomos naudos sveikatai, tačiau jie taip pat gali susilpninti paties ACV veiksmingumą.
3. Absorbcijos greitis
Kai geriate skystą obuolių sidro actą, jis greičiau absorbuojamas į kraują nei vartojant gumos pavidalo. Taip yra todėl, kad guma pirmiausia turi būti suskaidyta virškinimo sistemoje, todėl gali sulėtėti jo veikliųjų medžiagų įsisavinimas.
Galimi ACV Gummies trūkumai
Nors ACV guminukai yra patogūs ir malonaus skonio, prieš pradedant jas vartoti reikia atsižvelgti į keletą dalykų:
1. Cukraus kiekis
Kai kuriuose ACV guminukų prekės ženkluose gali būti pridėta cukraus ar saldiklių, kad jie būtų geresni. Tai gali kelti susirūpinimą tiems, kurie stebi savo suvartojamo cukraus kiekį arba susidoroja su tokiomis ligomis kaip diabetas. Labai svarbu patikrinti etiketę ir pasirinkti guminukus su minimaliu cukraus kiekiu arba pasirinkti be cukraus.
2. Reguliavimo trūkumas
Kaip ir daugelio maisto papildų, ACV guminukų kokybė ir veiksmingumas gali labai skirtis tarp prekių ženklų. FDA nereglamentuoja papildų taip pat, kaip vaistų, todėl svarbu atlikti savo tyrimus ir pasirinkti geros reputacijos prekės ženklą su skaidriu ženklinimu ir trečiųjų šalių kokybės bei saugos bandymais.
3. Ne stebuklinga kulka
Nors ACV gumos gali padėti siekti sveikatos tikslų, jos nėra vaistas nuo visų. Siekiant geriausių rezultatų, ACV guminukai turėtų būti naudojami kaip sveiko gyvenimo būdo dalis, apimanti subalansuotą mitybą, reguliarias mankštas ir pakankamą miegą.
Išvada: ar ACV guminukai to verti?
ACV guminukai gali būti patogus ir malonus būdas įtraukti obuolių sidro actą į savo kasdienybę. Jie siūlo keletą galimų naudos sveikatai, įskaitant geresnį virškinimą, apetito kontrolę ir cukraus kiekio kraujyje reguliavimą. Tačiau jie gali būti ne tokie stiprūs kaip skystas ACV, be to, juose gali būti pridėto cukraus ar kitų ingredientų, kurie gali turėti įtakos bendram jų veiksmingumui.
Galų gale, ar ACV guminukai yra verti, priklauso nuo jūsų asmeninių sveikatos tikslų ir pageidavimų. Jei jums sunku gerti skystą obuolių sidro actą ir ieškote skanesnės alternatyvos, guminukai gali būti vertas pasirinkimas. Tačiau svarbu pasirinkti aukštos kokybės produktus ir išlaikyti realius lūkesčius dėl rezultatų. Kaip ir vartojant bet kurį priedą, prieš įtraukiant ACV guminukus į savo kasdienybę, verta pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite kokių nors pagrindinių sveikatos sutrikimų.
Astaksantinas, akimirkos karštis
Astaksantinas yra pagrindinė funkcinių maisto produktų sudedamoji dalis Japonijoje. 2022 m. FTA statistiniai duomenys apie funkcinio maisto deklaracijas Japonijoje parodė, kad pagal vartojimo dažnumą astaksantinas užėmė 7 vietą tarp 10 geriausių ingredientų ir daugiausia buvo naudojamas sveikatos srityse. odos priežiūrai, akių priežiūrai, nuovargio mažinimui ir pažinimo funkcijų gerinimui.
2022 ir 2023 m. Azijos mitybos ingredientų apdovanojimuose „Justgood Health“ natūralus astaksantinas dvejus metus iš eilės buvo pripažintas geriausiu metų ingredientu, 2022 m. – geriausiu ingredientu kognityvinių funkcijų rinkinyje ir geriausiu ingredientu burnos grožio takelyje. 2023 m. Be to, ingredientas buvo įtrauktas į Azijos mitybos ingredientų apdovanojimų galutinį sąrašą – Sveiko senėjimo trasa 2024 m.
Pastaraisiais metais ėmė įkaisti ir akademiniai astaksantino tyrimai. PubMed duomenimis, dar 1948 metais buvo atlikti astaksantino tyrimai, tačiau dėmesys buvo menkas, nuo 2011 m. akademinė bendruomenė pradėjo skirti daugiausia dėmesio astaksantinui, per metus paskelbiama daugiau nei 100 publikacijų, o 2017 m. – daugiau nei 200 publikacijų. daugiau nei 300 2020 m., o daugiau nei 400 2021 m.
Vaizdo šaltinis: PubMed
Kalbant apie rinką, remiantis ateities rinkos įžvalgomis, pasaulinė astaksantino rinkos dydis 2024 m. bus 273,2 mln. USD, o iki 2034 m. ji pasieks 665,0 mln. ).
Puikus antioksidacinis pajėgumas
Unikali astaksantino struktūra suteikia jam puikų antioksidacinį pajėgumą. Astaksantine yra konjuguotų dvigubų jungčių, hidroksilo ir ketonų grupių, jis yra ir lipofilinis, ir hidrofilinis. Konjuguota dviguba jungtis junginio centre suteikia elektronus ir reaguoja su laisvaisiais radikalais, kad paverstų juos stabilesniais produktais ir nutraukia laisvųjų radikalų grandinines reakcijas įvairiuose organizmuose. Jo biologinis aktyvumas yra pranašesnis už kitų antioksidantų, nes jis gali prisijungti prie ląstelių membranų iš vidaus.
Astaksantino ir kitų antioksidantų vieta ląstelių membranose
Astaksantinas pasižymi reikšmingu antioksidaciniu aktyvumu ne tik tiesiogiai pašalindamas laisvuosius radikalus, bet ir suaktyvindamas ląstelių antioksidacinę gynybos sistemą, reguliuodamas branduolinio faktoriaus eritroidinio 2 faktoriaus (Nrf2) kelią. Astaksantinas slopina ROS susidarymą ir reguliuoja į oksidacinį stresą reaguojančių fermentų, tokių kaip hemo oksigenazės-1 (HO-1), kuri yra oksidacinio streso žymuo, ekspresiją. HO-1 reguliuoja įvairi stresui jautri transkripcija. veiksniai, įskaitant Nrf2, kuris jungiasi su antioksidantais reaguojančiais elementais detoksikacijos metabolizmo fermentų promotorių regione.
Visas astaksantino privalumų ir pritaikymo spektras
1) Pažinimo funkcijos gerinimas
Daugybė tyrimų patvirtino, kad astaksantinas gali atitolinti arba pagerinti pažinimo sutrikimus, susijusius su normaliu senėjimu, arba susilpninti įvairių neurodegeneracinių ligų patofiziologiją. Astaksantinas gali prasiskverbti per hematoencefalinį barjerą, o tyrimai parodė, kad su maistu gaunamas astaksantinas kaupiasi žiurkės smegenų hipokampe ir smegenų žievėje po vienkartinio ir pakartotinio vartojimo, o tai gali turėti įtakos pažinimo funkcijų palaikymui ir gerėjimui. Astaksantinas skatina nervų ląstelių regeneraciją ir padidina glijos fibrilinio rūgštinio baltymo (GFAP), su mikrotubuliais susijusio baltymo 2 (MAP-2), smegenų kilmės neurotrofinio faktoriaus (BDNF) ir su augimu susijusio baltymo 43 (GAP-43) genų ekspresiją. baltymų, kurie yra susiję su smegenų atsigavimu.
Justgood Health astaksantino kapsulės su citizinu ir astaksantinu iš raudonųjų dumblių atogrąžų miško sinergija gerina smegenų pažinimo funkciją.
2) Akių apsauga
Astaksantinas pasižymi antioksidaciniu aktyvumu, kuris neutralizuoja deguonies laisvųjų radikalų molekules ir apsaugo akis. Astaksantinas veikia sinergiškai su kitais karotenoidais, kurie palaiko akių sveikatą, ypač liuteinu ir zeaksantinu. Be to, astaksantinas padidina kraujo tekėjimą į akį, todėl kraujas vėl prisotina deguonimi tinklainėje ir akies audiniuose. Tyrimai parodė, kad astaksantinas, kartu su kitais karotenoidais, apsaugo akis nuo pažeidimų visame saulės spektre. Be to, astaksantinas padeda sumažinti akių diskomfortą ir regėjimo nuovargį.
Justgood Health Blue Light Protection minkštieji geliai, pagrindiniai ingredientai: liuteinas, zeaksantinas, astaksantinas.
3) Odos priežiūra
Oksidacinis stresas yra svarbus žmogaus odos senėjimo ir odos pažeidimo veiksnys. Tiek vidinio (chronologinio), tiek išorinio (šviesos) senėjimo mechanizmas yra ROS gamyba, iš esmės per oksidacinį metabolizmą ir išoriškai per saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikį. Odos senėjimo oksidaciniai reiškiniai apima DNR pažeidimus, uždegiminius atsakus, antioksidantų kiekio mažinimą ir matricos metaloproteinazių (MMP), kurios skaido kolageną ir elastiną dermoje, gamybą.
Astaksantinas gali veiksmingai slopinti laisvųjų radikalų sukeltą oksidacinį pažeidimą ir MMP-1 indukciją odoje po UV poveikio. Tyrimai parodė, kad Erythrocystis rainbowensis astaksantinas gali padidinti kolageno kiekį slopindamas MMP-1 ir MMP-3 ekspresiją žmogaus odos fibroblastuose. Be to, astaksantinas sumažino UV sukeltą DNR pažeidimą ir padidino DNR atstatymą ląstelėse, kurias veikia UV spinduliuotė.
Justgood Health šiuo metu atlieka keletą tyrimų, įskaitant beplaukes žiurkes ir bandymus su žmonėmis, kurie visi parodė, kad astaksantinas sumažina UV žalą gilesniuose odos sluoksniuose, dėl kurių atsiranda odos senėjimo požymių, tokių kaip sausumas, suglebusi oda ir raukšles.
4) Sportinė mityba
Astaksantinas gali pagreitinti atsistatymą po treniruotės. Kai žmonės sportuoja ar treniruojasi, organizmas gamina didelį kiekį ROS, kuris, laiku nepašalintas, gali pažeisti raumenis ir turėti įtakos fiziniam atsigavimui, o astaksantino stiprioji antioksidacinė funkcija gali laiku pašalinti ROS ir greičiau atstatyti pažeistus raumenis.
Justgood Health pristato savo naująjį Astaxanthin Complex – magnio glicerofosfato, vitamino B6 (piridoksino) ir astaksantino mišinį, mažinantį raumenų skausmą ir nuovargį po fizinio krūvio. Formulė yra orientuota į Justgood Health's Whole Algae Complex, kuris tiekia natūralų astaksantiną, kuris ne tik apsaugo raumenis nuo oksidacinės pažaidos, bet ir pagerina raumenų našumą bei pagerina sportinę veiklą.
5) Širdies ir kraujagyslių sveikata
Oksidacinis stresas ir uždegimas apibūdina aterosklerozinės širdies ir kraujagyslių ligos patofiziologiją. Puikus antioksidacinis astaksantino aktyvumas gali užkirsti kelią aterosklerozei ir ją pagerinti.
Justgood Health Triple Strength Natural Astaxanthin Softgels padeda palaikyti širdies ir kraujagyslių sveikatą, naudojant natūralų astaksantiną, gaunamą iš vaivorykštės raudonųjų dumblių, kurių pagrindinės sudedamosios dalys yra astaksantinas, ekologiškas grynas kokosų aliejus ir natūralūs tokoferoliai.
6) Imuninis reguliavimas
Imuninės sistemos ląstelės yra labai jautrios laisvųjų radikalų pažeidimams. Astaksantinas apsaugo imuninės sistemos apsaugą, užkertant kelią laisvųjų radikalų žalai. Tyrimo metu nustatyta, kad astaksantinas žmogaus ląstelėse gamina imunoglobulinus, žmogaus organizme astaksantino papildai 8 savaites, padidėjo astaksantino kiekis kraujyje, padaugėjo T ląstelių ir B ląstelių, sumažėja DNR pažeidimai, žymiai sumažėjo C reaktyvaus baltymo.
Astaksantino minkštieji geliai, neapdorotas astaksantinas, naudoja natūralią saulės šviesą, lava filtruotą vandenį ir saulės energiją, kad pagamintų gryną ir sveiką astaksantiną, kuris gali padėti sustiprinti imunitetą, apsaugoti regėjimą ir sąnarių sveikatą.
7) Atleiskite nuovargį
4 savaites trukęs atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, dvipusis kryžminis tyrimas parodė, kad astaksantinas skatina atsigavimą po vaizdo ekrano terminalo (VDT) sukelto psichinio nuovargio, sumažindamas padidėjusį fosfatidilcholino hidroperoksido (PCOOH) kiekį plazmoje tiek psichinės, tiek fizinės būklės metu. veikla. Priežastis gali būti astaksantino antioksidacinis aktyvumas ir priešuždegiminis mechanizmas.
8) Kepenų apsauga
Astaksantinas turi prevencinį ir gerinantį poveikį sveikatos problemoms, tokioms kaip kepenų fibrozė, kepenų išemijos-reperfuzijos pažeidimas ir NAFLD. Astaksantinas gali reguliuoti įvairius signalizacijos kelius, pvz., sumažinti JNK ir ERK-1 aktyvumą, kad pagerintų kepenų atsparumą insulinui, slopinti PPAR-γ ekspresiją, kad sumažėtų kepenų riebalų sintezė, ir sumažinti TGF-β1/Smad3 ekspresiją, kad slopintų HSC aktyvaciją ir kepenų fibrozė.
Kiekvienos šalies taisyklių statusas
Kinijoje astaksantinas iš vaivorykštės raudonųjų dumblių šaltinio gali būti naudojamas kaip naujas maisto ingredientas bendrame maiste (išskyrus kūdikių maistą), be to, Jungtinės Valstijos, Kanada ir Japonija taip pat leidžia astaksantiną naudoti maiste.
Paskelbimo laikas: 2024-12-13