Melatoninas

Melatoninasyra neurohormonas, kurį gamina kankorėžinės liaukos smegenyse, daugiausia naktį. Jis paruošia kūną miegui ir kartais vadinamas „miego hormonu“ arba „tamsos hormonu“.Melatoninaspapildai yra dažnainaudojamaskaip miego pagalba.

Jei kada nors turėjote problemų dėl miego, tikėtina, kad esate girdėję apie melatonino papildus. Hormonas, gaminamas kankorėžinėje liaukoje, melatoninas yra veiksminga natūrali miego pagalba. Tačiau jo nauda neapsiriboja tik vidurnakčio valandomis. Tiesą sakant, melatoninas turi daug svarbių naudos sveikatai, be miego. Tai stiprus antioksidantas ir priešuždegiminis hormonas, galintis padėti pagerinti smegenų sveikatą, širdies sveikatą, vaisingumą, žarnyno sveikatą, akių sveikatą ir dar daugiau! Pažvelkime į melatonino naudą ir patarimus, kaip natūraliai padidinti melatonino kiekį.

Melatoninas yra hormonas, kuris natūraliai gaunamas iš aminorūgšties triptofano ir neurotransmiterio, žinomo kaip serotoninas. Natūraliai jis gaminamas kankorėžinėje liaukoje, tačiau mažesnius kiekius gamina ir kiti organai, pavyzdžiui, skrandis. Melatoninas yra labai svarbus palaikant jūsų kūno cirkadinį ritmą, kad ryte jaustumėtės budrūs ir energingi, o vakare – mieguistas. Štai kodėl naktį melatonino kiekis kraujyje yra didesnis, o ryte šis kiekis smarkiai sumažėja. Melatonino kiekis natūraliai mažėja su amžiumi, todėl sulaukus 60 metų tampa sunkiau tiesiog užmigti ir gerai pailsėti.

Melatoninaspalaikoimuninė funkcija. Tai suteikia jūsų kūnui jėgų kovoti su infekcijomis, ligomis ir priešlaikinio senėjimo simptomais. Dėl stiprių priešuždegiminių savybių jis taip pat gali veikti kaip imunosupresinių ligų stimuliatorius.