L-glutaminas

Glutamataslygiai yra griežtai kontroliuojami. Bet koks disbalansas, per didelis ar per mažas, gali pakenkti nervų sveikatai ir komunikacijai, sukelti nervinių ląstelių pažeidimą ir mirtį bei daugybę kitų sveikatos problemų.

Glutamatas yra gausiausias sužadinantis neuromediatorius smegenyse ir yra būtinas tinkamam smegenų funkcionavimui. Sužadinantys neuromediatoriai yra cheminiai pasiuntiniai, kurie sužadina arba stimuliuoja nervinę ląstelę, leisdami jai gauti svarbią informaciją.

Glutamatasyra gaminamas organizmo centrinėje nervų sistemoje (CNS) sintetinant glutaminą, glutamato pirmtaką, o tai reiškia, kad jis yra prieš glutamatą ir rodo jo atsiradimą. Šis procesas vadinamas glutamato ir glutamino ciklu.

Glutamatas yra būtinas gama aminosviesto rūgšties (GABA), kuri yra raminantis neurotransmiteris smegenyse, gamybai.

Papildai, kurie gali padėti padidinti glutamato kiekį, yra šie:

5-HTPJūsų organizmas 5-HTP paverčia serotoninu, o serotoninas gali sustiprinti GABA aktyvumą, o tai gali paveikti glutamato aktyvumą. Glutamatas yra GABA pirmtakas.

GABATeorija teigia, kad kadangi GABA ramina, o glutamatas stimuliuoja, šie du dalykai yra priešingi ir disbalansas viename veikia kitą. Tačiau tyrimai dar nepatvirtino, ar GABA gali ištaisyti glutamato disbalansą.

GlutaminasJūsų organizmas glutaminą paverčia glutamatu. Glutaminas yra maisto papildas, jo taip pat galima rasti mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pieno produktuose, kviečiuose ir kai kuriose daržovėse.

TaurinasTyrimai su graužikais parodė, kad ši aminorūgštis gali pakeisti glutamato kiekį. Natūralūs taurino šaltiniai yra mėsa ir jūros gėrybės. Jis taip pat tiekiamas kaip papildas ir yra kai kuriuose energiniuose gėrimuose.

TeaninasŠis glutamato pirmtakas gali sumažinti glutamato aktyvumą smegenyse, blokuodamas receptorius ir tuo pačiu padidindamas GABA kiekį.11 Jo natūraliai yra arbatoje, taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą.

Sveiki atvykę susipažinti su daugiau produktų!