Kreatino monohidratas CAS 6020-87-7

Kreatinasyra medžiaga, kuri natūraliai randama raumenų ląstelėse. Tai padeda jūsų raumenims gaminti energiją atliekant sunkius kėlimus ar didelio intensyvumo pratimus. Kreatino vartojimas kaip papildas yra labai populiarus tarp sportininkų ir kultūristų, siekiant priaugti raumenų, stiprinti jėgą ir pagerinti pratimų rezultatus.

Pirmoji kreatino nauda, ​​kurią galite gauti vartodami kreatiną, yra tai, kad jūsų atsigavimo laikotarpis būtų pagreitintas. Yra keletas tyrimų, kurie tai jau įrodėkreatinopagreitins atsigavimo laikotarpį. Tyrimai parodė, kad kreatino papildų vartojimas būtų labai didelisnaudingassumažintiraumenųląstelių pažeidimas ir uždegimas, kurį sukėlė intensyvus pratimas, taip patstiprinimasgreitas atsigavimas po tam tikros fizinės veiklos.

Tiesą sakant, Santos mieste (Brazilijoje) atlikti tyrimai, įrodantys, kad sportininkai vyrai, kurie penkias dienas suvartoja 20 gramų kreatino monohidrato ir 60 gramų maltodekstrino per dieną, patiria mažesnę ląstelių pažeidimo riziką. ištvermės bėgimo lenktynėse, palyginti su sportininkais, kurie vartojo tik maltodekstriną. Taigi, sportininkams geriau vartoti kreatino papildus.

Antrasis privalumas, kurį galite gauti, kai vartojate kreatino papildų, yra tai, kad jis leis jūsų kūnui atlikti didelio intensyvumo darbą. Yra įrodymų, kad kreatino vartojimas paskatins raumenų skaidulų gamybą, o tai užtikrins, kad jūsų kūnas per anksti nepajus nuovargio. Be to, kreatinasstiprinti raumenissusitraukimas ir padidės bendra energija, kai užsiimate bet kokia fizine veikla.

Tiesą sakant, energijos gamyba nebūtų tobula, kai nevartotumėte kreatino papildų, kad jaustumėte priešlaikinį nuovargį, kai dirbate intensyviai. Taigi, šis kreatino papildas būtų labai svarbus ir būtinas kiekvienam sportininkui, kad padidėtų bendras jų našumas.