Alfa-hidroksi-izokaproinė rūgštis (HICA)

HICA yra viena iš kelių, natūraliai atsirandančių, bioaktyvių, organinių junginių, randamų organizme, kurie, teikiami kaip priedas, žymiai padidina žmogaus našumą -kreatinas yra dar vienas toks pavyzdys.
HICA yra alfa-hidroksi-izokaproinės rūgšties santrumpa. Jis taip pat vadinamas leucino rūgštimi arba DL-2-hidroksi-4-metilvalerine rūgštimi. Nerdų kalbą, Hica yra tik daug lengvesnis terminas, kurį reikia atsiminti, ir tai iš tikrųjų yra vienas iš 5 pagrindinių mūsų MPO (raumenų našumo optimizavimo) produkto ingredientų.
Dabar tai gali atrodyti šiek tiek liestinė, tačiau minutę laikykitės manęs. Amino rūgšties leucinas suaktyvina mTOR ir yra labai svarbus skatinant raumenų baltymų sintezę, o tai yra raktas į raumenų statybą arba užkirsti kelią raumenų skilimui. Galbūt apie leuciną jau girdėjote anksčiau, nes jis yra ir BCAA (šakotos grandinės amino rūgštis), ir EAA (esminė amino rūgštis).
Jūsų kūnas natūraliai gamina HICA leucino metabolizmo metu. Raumenys ir jungiamieji audiniai naudoja ir metabolizuoja leuciną per vieną iš dviejų skirtingų biocheminių kelių.
Pirmasis kelias, KIC kelias, eina leucine ir sukuria KIC, tarpinį, kuris vėliau virsta Hica. Kitas kelias paima turimą leuciną ir sukuria HMB (β-hidroksi β-metilbutyrino rūgšties). Todėl mokslininkai vadina Hica ir geriau žinomu pusbroliu HMB, leucino metabolitais.
Mokslininkai mano, kad HICA yra anabolinė, tai reiškia, kad tai sustiprina raumenų baltymų sintezę. Tai gali tai padaryti įvairiomis priemonėmis, tačiau tyrimai rodo, kad HICA yra anabolinė, nes palaiko mTOR aktyvaciją.
Hica taip pat buvo pasėta taip pat turėti antikatabolines savybes, tai reiškia, kad tai padeda užkirsti kelią raumenų baltymų skilimui raumenų audiniuose.
Kai intensyviai mankštinatės, jūsų raumenys patiria mikrotraumą, dėl kurios raumenų ląstelės suskaido. Visi jaučiame šios mikrotraumos poveikį 24–48 valandas po intensyvaus mankštos, kai vėluojanti raumenų skausmas (DOMS). HICA žymiai sumažina šį suskirstymą ar katabolizmą. To rezultatas yra mažiau DOMS ir labiau liekni raumenys.
Taigi, kaip priedas, tyrimai rodo, kad HICA yra ergogeninė. Visiems, norintiems sustiprinti savo atletišką rezultatą, jie turėtų vartoti papildus, kurie, kaip įrodyta, yra ergogeniški.